Чтение и мозг

 

Объяснить частично эффект срабатывания этой приметы можно. Ведь, конечно же, кладя учебник на ночь под подушку, большинство его и не закрывали днём, штудируя «содержимое», часто – почти до полного затмения в мозгу. Ну вот тогда-то и отложилось что-то в голове, а не волшебным образом во время сна. Хотя такое чтение – до «посинения», мягко говоря, совсем не эффективно: что-то отложится, а что-то уставший мозг напрочь откажется воспринять, хоть десять раз читай одно и то же. Что же нужно мозгу для того, чтобы как можно лучше усвоить любую информацию из любой книги, не только учебника, а, например, сюжетную линию в хорошем детективе?

Главное условие: мозг не должен быть перегружен, не должен быть уставшим! Если ловите себя на том, что не помните или не поняли только что прочитанный фрагмент, самое время сделать паузу в чтении. Что в это время лучше всего предпринять? Почти как любой другой орган нашего сложного, но всё же подчиняющегося некоторым общим физическим и химическим законам организма, мозг любить питание.

 

1. Мозг любит кислород – выйдите на балкон подышать свежим воздухом. Откройте окно, если в комнате душно: спёртый воздух – плохой друг чтению.

 

2. Все питательные вещества доставляются в мозг и другие органы не в последнюю очередь с хорошим, «бодрым» кровотоком. Хотите «прочистить» мозг? Сделайте хотя бы 10 приседаний без дополнительного отягощения. Не лишним будет в дополнение произвести круговые вращения головой и наклоны ею в разные стороны. Вообще, любая зарядка, даже самый лёгкий фитнес, разгонит кровь, за что Ваш мозг во время чтения скажет Вам «спасибо». Если Вы занимаетесь спортом, можно браться за книгу и после тренировки, но при одном условии – после хотя бы непродолжительного отдыха, а не сразу после того, как Вы, например, спрыгнули с турника, выполнив получасовую серию подходов подтягиваний, выходов силой и подъёмов переворотом.

 

3. Мозг любит многое из того, что поступает в организм через пищевой аппарат. И будет лучше работать в процессе чтения, подпитавшись различными элементами. Например, он любит горький шоколад. Алкоголь же или табак в большинстве случаев наоборот снизят эффективность усвоения информации, помешав сконцентрироваться и на сюжете того же детектива.

 

Не забывайте и о том, что хорошими книгами Вы ещё как порадуете свой мозг, а плохими – заставите его в лучшем случае «пробуксовывать»…

 

Геннадий Дубров, фрагмент очерка «Мои герои. Мозг»